z redukcji

witam. czy push and pull musze trenowac jak HST? nie moge sobie pozwolic na 2 tygodniowa przerwe przed treningiem oraz na tygodniowe sprawdzanie ciezarow, poniewaz za 4 tygodnie koncze trening i wyjezdzam. jestem na redukcji i myslalem aby robic 10-8-6 powt

Witam Jestem na redukcji i zastanawiam sie czy mozna po trenugu silowym zamiast chleba wstawic Pieczywo ryżowe lekkie firmy Chamber. Pisze, że jest ono wylacznie ze skladnikow naturalnych, bez srodkow konserwujacych, bez cukru i bezglutenu !!! Czy moge bez obaw wpisac w blinas ?

Witam, zadziwily mnie dzis wartosci bialka w tych 2 produktach Czy te produkty mozna jesc bedac na redukcji? Gdzie mozna kupic soje i jak to sie je wogole ? :))

Witam mam 17 lat byłem na redukcji teraz planuje mase wcześniejszy kcal 2500, 31 % węgli i białka i 38% tłuszczy. Co dawało 190 ww i b i 106 tłuszczy jakie makro dla endo na masie? Tluszczowka czy jak z dieta u end ok na masie? Ile g na kg masy cials tłuszczu i makro? Co ile jxal zwiększać ?

Witam, chciałem się dowiedzieć jaki jest najlepszy sposób aby przejść z masy na redukcję, czy stopniowo ucinać kalorie czy od razu wejść na niższe? Z przypadkiem z redukcji na masę: czy korzystać w tym z reverse diet czy od razu wejść na zero kaloryczne, potrzymać tak tydzień, dwa i wskoczyć na nadwyżkę?

czy jedzenie 115 gram czyli jednego opakowania kotlecikow sojowych jest dobre na redukcji IF ? tutaj mam przykładowy plan ponieważ strasznie sprzeczne opinie wyczytałem i juz sam nie wiem czy ją zostawić czy zamienić na coś innego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/770ad832d99a449b809f6ad50ec83af1.jpg

Witam, czy jest jakaś górna granica dziennego spożycia wody mineralnej? Bo podają często żeby pić np. na redukcji z 2-3l dziennie. Ja czasem i wypijam z 5-6l. Może to mieć jakiś gorszy wpływ, czy raczej bez znaczenia i jest tylko "dolna granica"? Zmieniony przez - Majkel524 w dniu 2020-08-07 15:27:11

Witam mam takie pyt. chcę zacząć redukcję tkanki tłuszczowej i posiadam dietę i czy HMB+TSE mogę razem połączyć jak mi zależy na redukcji. Trening HIIT+Plan na siłę. Proszę o odp. pozdrawiam

witam mam pyranie na redukcji moje spozycie WW to 150G... czy zestqiwenie rano 50G poludnie 40G obiat 60G bedzie ok po 18 zero ww po treningu jedynie banan i same białko i tłuszcze i takie pytaneczko male jeszcze ile czasu przed treningiem brac scorcah zeby sie rozkręcił si?

witam chcialbym zakupic sobie spalacz do okolo 120 zeta. to jest moj pierwszy wspomagacz tego rodzaju i nie wiem ktorego wybrac:scorcha, tighta,venoma, a moze cos innego? a i mam 18 lat,jestem zdrowyi to ejst moj 3 misiac redukcji pzodro

Witam, Chciałem sie zapytać czy jak ćwiczę 3 razy w tygodniu i jestem na redukcji tkanki tłuszczowej to czy lepiej robić obiegi po 2-3 ćwiczenia na każda partie czy ćwiczyć partiami (poniedziałek: klatka, biceps, środa: plecy, triceps, piątek: barki, nogi) i robić po 4 ćwiczenia na partie?

Siemanko! jestem na redukcji . Mam do dyspozycji TSE , Hmb mega caps , Lkarnityne Mega caps , Omega-3 . W jaki sposób byście to połączyli co i ile . Interesują mnie wasze propozycje i porady. Diete mam.Mam 180cm i 90kg.

Witam, czy podczas redukcji można od czasu do czasu jeść chicken nuggets 1 piers z kurczaka 220-250g 1 łyżka oliwy z oliwek 1 ząbek czosnku zgnieciony /zmielony 1/4 łyżeczki pieprzu 1/2 bulionu z kury przyprawa do kurczaka 1 jajko Bułka tarta/panierka do kurczaka/płatki owsiane

Witam panowie. potrzebuję waszej porady. Chcę zrobić solidną redukcje. Kalorie 3176.29 Węglowodany 55% 1746.96kcal = 436.74gram Białko 15%% 476.44kcal = 119.11gram Tluszcz 30% 952.89kcal = 105.88gram To moje zapotrzebowanie, jak polecacie je zmodyfikować do redukcji?

Witam jestem aktualnie na redukcji i według kalkulatora zapotrzebowania kalorycznego to moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3500 kalorii ćwiczę 4 razy w tygodniu + po treningu biegam 30 minut proszę o sprawdzenie mojej diety i krytykowanie co jest źle http://www.ilewazy.pl/dziennik/mojeprodukty/b0c599

NO właśnie jaki wybrać? Jestem na redukcji, i przestało lecieć :/ Chcę zarzucić w końcu jakimś spalaczem. Co kupić? Najchętniej wziąłbym coś z olimpa.

Witam tak jak w temacie co mam zakupic bo pomału sorch mi sie konczy chcem jeszcze być na redukcji z 2 miechy ogólnie chudne alee coś słabo na mnie ten sorch działa diete mam aeroby codzienie a przez niecały miesiadz spadło mi 7kg a wazyłem ponad 100 ale pomalanku ide w dobra strone co proponujecie ?

Witam. Czy można rozwijać masę mięśniową a zarazem dokonywać redukcji? Zależy mi na masie ale mam trochę niepożądanego tłuszczyku. I czy jest możliwe aby kontynuować plan na masę a w dni wolne od treningu wykonywać jakieś aeroby? Zmieniony przez - slawek94 w dniu 2010-11-23 19:29:49

Jest moze ktos zorientowany co do stosowania słodzika stewia na redukcji? czytam i czytam i raz napisane ze g*wno a raz ze idealny zamiast cukru. Na allegro do kupienia za grosze. Ale czy to faktycznie nie ma zadnych kalorii ? Pozdro

czy moge jesc jajka na redukcji? rano zamiast odzywki bialkowej albo jako przedostatni posilek zamiast kurczaka/bialka? czy ten tluszczyk z jajek nie wskazany?